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　　为什么最近“东说念主手一根冬瓜”？

　　7月以来

　　我国出现本年来最强高温天气经过

　　山东、江苏、安徽等

　　不少场合热到气温径直破记载

　　☀️☀️☀️

　　最近

　　网细腻行起“抱着冬瓜就寝”

　　传闻不错有用防暑降温

　　保质期长，还不贵

　　买不了亏本，买不了上圈套

　　许多东说念主有疑问

　　外面热成这么

　　一根冬瓜真能管用？

　　真！能！

　　其实，抱冬瓜就寝这种表情在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其阴寒助眠的效能辘集了物理属性和中医表面。

　　冬瓜含水量高达95%以上，类似“自然水枕”。当东说念主体战斗冬瓜时，它能快速接收体表热量。

　　不仅如斯，从中医表面上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。

　　哪些东说念主不错用冬瓜助眠？

　　中国康复磋商中心中医康复科主任杨祖福接受采访时教唆，一般保举未便开空调、电扇的老东说念主、幼儿、妊妇不错尝试。

　　但对脾胃虚寒、阳虚体质东说念主群来说，用冬瓜进行物理降温可能加剧腹痛、泻肚；体弱畏寒的老东说念主、儿童不错用薄棉布包裹波折战斗，或放枕边局部降温。

　　况且，冬瓜升温后，不错浸冷水擦干，还能访佛使用。

　　用冬瓜助眠需要珍重什么？

　　冬瓜表皮有白色毛刺，不防备会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜名义的白毛，保留冬瓜外表。

　　就寝时，接收抱着或搂着的模式，持重为算作降温，幸免腹部径直战斗。

　　更多防暑降温小贴士

　　请收好

　　借助冬瓜降温助眠的毕竟是少数，这里有一些更常常的防暑降温目标↓

　　穿宽松、淡色的棉麻/真丝衣物，利于散热吸汗。要珍重作念好重要部位着重，戴宽檐帽或遮阳伞幸免头部暴晒，午后紫外线强时，不错穿薄纱披肩护住后颈。况且，出汗后千万不要立即脱衣吹风，幸免毛孔骤开引寒湿入体。

　　夏日进食应袭取清热生津，健脾化湿的原则。不错多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜果，以及杨梅、乌梅、柠檬等生果，从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得珍重的是，冰镇冷饮会伤脾胃阳气，辛辣食品会加剧干冷，最佳不要吃太多。

　　日夕不错开窗透风，午后拉窗帘遮阳。不错在室内摆放薄荷、茉莉，能起到绿化环境、降温的作用。

　　淌若思要行为，不错聘请上昼10点前或下昼4点后，幸免烈日晾晒。可聘请八段锦、太极拳、区分等比拟轻柔的默契，并需袭取罢休原则，出微汗即可罢手，切忌剧烈默契。默契后实时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。

　　（起头：央视网）